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唱歌呼吸法-学会这个方法唱歌不再累

一个小小测试,判断你是否正确运用气息。

首先,身体站成一条线,双手轻放在腹部,用力的吸气。

如果你的双肩和胸部微微向上挺起、小腹平坦,那么恭喜你,终于知道自己唱歌能力难以提升的原因了——气息练习方法不对,就是最大的症结。

如果吸气时,肩膀和胸部保持水平不动,腹部微凸,气沉至丹田,那小编只能说抱歉,你已经掌握了正确的气息方法,小编精心准备的这份干货只能锦上添花啦~

唱歌呼吸与日常呼吸有根本区别。要想知道如何正确进行唱歌气息练习,就要在根本上了解气息的原理。

首先,什么是气息?唱歌必须用气,通俗音乐中的气,是由一呼一吸这两个动作交替构成的。

唱 歌 的 姿 势

正确的唱歌姿势,不仅是歌唱者良好的心态的表现,而且还关系到气息的运用、共鸣的调节以及歌唱的效果。在训练时,应养成良好的演唱习惯,做到两眼平视有神、下颌内收、颈直不紧张、脊柱挺直、小腹微收、腰部稳定。

唱歌中的呼吸

不同的呼吸方法,会让各个发声腔体的形状不同,也就会发出不同的声音效果,主要的呼吸方法有以下几种。

1

锁骨式呼吸

吸气时肩膀举高,呼气时膀子放下,肺部上小下大(耸肩),这样的呼吸方法吸气量较小。这是错误的呼吸方法,而且不适合用于唱歌。

2

胸式呼吸

吸气时胸部向外扩大,呼气时胸部向内缩短,吸气量居中。大部分没学过唱歌技巧的朋友都会用此种方法来唱歌,其实这种方法还是错误的,它支持不了长音。

3

腹式呼吸

吸气时腹部会向下向外推,而呼气时,腹部会向上向内收。这是一种使用腹部肌肉的缩短而加压的一种深呼吸,可使吸气量大增,呼吸深度高。腹部肌肉缩短,加大腹压,腹压使膈肌向上推移,添加胸腔压力,从而使肺脏中空气呼出有力。腹式呼吸比以上两种方法要好很多,但是此种方法控制气息不是很灵活,声音容易僵硬。

4

胸腹式呼吸

即是胸式呼吸和腹式呼吸相结合,胸肺部和腹部间有横膈膜,呼吸是通过横膈膜来控制的。若吸气时能使用到横膈膜,可使吸气量更大,气息的运用较灵活,比较推荐用胸腹式呼吸的方法来唱歌

了解完以上信息,我们知道,最正确的呼吸方法的胸腹式呼吸

那有什么方法可以练习这种呼吸方法呢?

1

软口盖练习法

最常见的是“闭口打哈欠”,即打哈欠时故意不张开嘴,而是强制用鼻吸气、呼气。

2

压腹数数法

平躺在床上,在腹部压上一摞书,吸足一口气,开始从1往后数。这是对气息输出作强制训练,以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。

做这个练习时,开始阶段压的书可少些,逐渐增加,循序渐进。

3

气声数数法

先吸足一口气,屏息数秒,然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数,就像是说悄悄话一样。

和压腹数数法一样,在开始阶段可数得少一点。不过应注意,数数时尽量不撒气、不漏气。

4

跑步背诗法

平时跑步出现轻微气喘时,可背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进行,并肩小跑,一句接一句地背下去。背诵时,要尽量控制不出现喘息声。一首诗背完后,要调节呼吸,然后再继续进行。此外还需注意的是,激烈运动时不可进行此项训练。

5

偷气换气法

选一篇或一段长句较多的文章,用较快的速度读下去;在气息不足时,运用“偷气”技巧,读后确定最佳换气处。

所谓“偷气”,是指不要边发声、边吸气,而是要用极快的速度,在不为人觉察时吸入部分气流。而换气,宜口鼻并用,以鼻为主,掌握时间差,使气流充沛有力。

6

狗喘气法

狗喘气是一个非常实用的气息练习,可以练肺活量、横膈膜力量。

大家都看过狗在热的时候,伸出舌头,在那里哈哈哈~~的,我们练习的时候同样伸出舌头,学狗哈哈哈哈~~快速的、有力的,只有你的肚子在不停的收缩,你的胸口是相对稳定的,你就会感觉肚子是一个泵,不断的发力往嘴巴送。这样的练习对肺活量的提高有很大帮助。

气息练习是一个坚持的过程,只有坚持不懈的练习,才能改善唱歌过程中气息不稳、不足的问题。希望这些气息练习的技巧可以帮助到热爱唱歌的朋友们。

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